腸活smile料理教室

8月 腸活smile料理教室日程追加

8月の日程追加しました!!

 

ご確認をお願いいたします(*^-^*)

記載された食材をご用意いただき
ご自宅にある調味料を使っていきます。

 

以下の日程で都合の合わない方や,
個別指導生徒さん専用レシピ約120種類から
自由に選んでいただける個別レッスン 5,000円(税込み)をご希望の方は

こちらのお問い合わせまたは
Instagramのメッセージ
またストアカサイトのメッセージへお願いいたします。

お申込みはストアカサイトから♪

 

 

 


8/1.2.3.4.9.10.14.16.20.22.23.24.28.29

最強腸活常備菜5品》
※この順番で作っていきます

無限味噌きのこ【鍋orレンジ】
きのこ3種類又は3袋分

ゴボウと茄子の生姜炒め【フライパン】
ゴボウ1本/茄子大1本/きり昆布ひとつかみ/生姜すりおろし大1~ 

切干大根とキャベツの梅和え【非加熱】
切干大根30g~60g/ キャベツ少量/梅干し2.3個

ブロッコリーのごま白和え 【お鍋】
ブロッコリー1株/木綿豆腐一丁/すりごま

最強腸活キムチ【非加熱】
長芋15cm程度/きゅうり1本/モロヘイヤ1袋/キムチ多めに

使う調味料
味噌
醤油
みりん
めんつゆ
ごま油

お料理教室の風景です↓