今回30日間の腸活サポートに申し込まれたのは
Kさん 26歳 172cm 95.4kg
お悩みは
お腹の肉が邪魔,体が重い,腰が痛い,浮腫む
30日間での目標は
90kgの壁を越えられたらいいな、と健康的に減量
ライザップにも通ったほど、
真剣にダイエットに取り組みましたが
減量はできたものの、便秘になってしまったそう。
Kさんはサポート前から自分なりに
食事には気を付けていて
お料理が上手な方でした。
そんなKさんのサポート前の食事内容はこちら
朝はオートミールメイン
昼はラーメンやマックなど
夜は白米に肉がメイン
間食はほぼ毎日チョコ系
お気づきの方もいらっしゃるかと思いますがKさんは
1日4食炭水化物を食べていた
朝→オートミール
昼→麺やパン
夜→白米
間食→小麦粉
事前にしっかりカウンセリングをして
Kさんだけのこの世に1つしかない
腸活マニュアルを作成しました
サポート開始日の朝に公式LINEにて
腸活マニュアルを送り
そこからKさんの腸活生活がスタートします
約150種類以上の
生徒さん限定腸活レシピの中から
バランスよく常備菜を作っていただきました
サポート中のＫさんの食事内容はこちら
朝はオートミールをやめて玄米に変更
昼はお米や外食なども
夜は炭水化物を豆腐などに変え、お酒の日も
間食をする日はとことん楽しむ
炭水化物や野菜の糖質でお腹を満たし、
間食するのが習慣になっていたKさんに
日々のアドバイスと声かけでしっかりサポートして
30日後はご自身も驚く結果になりました
体重の変化は
95.4㎏→89.4㎏
－6㎏の減量に成功！！！
前から見た写真です↓
肩首ラインがすっきりして
お腹の上あたりがかなり痩せたことによって
ナイトブラがサイズダウン！
以前より胸が大きく見えますね
横から見てみましょう
なんと！！！
ウエストが細くなり
胸が大きくなっているのが
こちらの方がはっきりわかりますね！！
最後は背面をご覧ください
段差があった部分が
軽減されたことにより
くびれができてきました！！！！
皆様、忘れないでいただきたいのが
たったの30日間で
無理な制限をせず、
間食や飲酒、
外食をしながら
この結果になっているんです
なぜなら、
しっかり食べて出したから
間違った知識で食事制限をしていると
続かず、すぐにリバウンドをして、便秘になります
以下がKさんの最終報告です
目標達成できたことへの喜びと
腸活の魅力が書かれています
Kさん、30日間大変お疲れ様でした(*^▽^*)
ぜひ今後も引き続き腸活を続けて
今よりももっともっと美しく魅力的な女性になっていくことを
心から応援しています♪
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