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6月　14日間腸活個別指導
腸活1weekファスティングについて
保護中: 腸活1weekファスティング始まり🔑
保護中: 腸活1weekファスティングマニュアル🔑
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💩 今後定期的にストーリーで質問BO

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今後定期的にストーリーで質問BOXを設置してお答えしていきます(^^)

DMよりもストーリーの方が質問しやすいという方もいらっしゃるので、少しでも悩みが解消されたら嬉しいです😆😆

投稿で共有して、たくさんの人に届けます🌈🌈

#腸活 #腸活レシピ #腸活アドバイザー #腸活ダイエット #腸活美人 #腸活先生 #爆うんち先生

💩腸活個別指導/生徒さんの結果✨✨

💩腸活個別指導/生徒さんの結果✨✨✨

【コーラック】
重度の便秘でも効果がある便秘薬として知られているこのコーラックを10年間飲み続けた生徒さん。薬を変えてもうまく排便ができず、サポートを申し込みました。
薬をやめて、たったの5日間で自力で排便ができるようになりました✨

これが腸活個別指導の効果です😊👍

薬を飲まなくてもうんちは出るんです💩💩💩💩💩

以上‼️😆😆😆

🌻6月の腸活個別指導詳細🌻

申し込み終了まであと6日💩

6/2〜6/15
6/16〜6/29

どちらかの14日間から選べます😊
みなさんのプライベートが優先です✨毎日の報告が苦手な方は、まとめて報告でも問題ありません(^^)

一緒に自分の体に合う食べ物を見つけて、食で根本から不調を改善し、お薬を飲まなくても元気に！笑顔になれる生活を目指しましょう😊

自身の悩みだけではなく、家族やパートナー、お子様の相談も増えてきています。

お申し込みは
わたしのインスタグラムのメッセージ
もしくはハイライト【腸活個別指導】
よりお願いします🌿

個別指導詳細などは
《https://nishimurasatsuki.com》
又はプロフィール欄に添付した
URLからお入りください(^^)

リピーターさんは割引がございますので
お気軽にLINEやDMくださいね(^^)

#腸活 #腸活レシピ #腸活個別指導 #便秘解消 #慢性便秘 #コーラック #便秘薬 #断薬 #減量 #増量 #太れない

【爆うんち先生、夢、叶えます🌻】

【爆うんち先生、夢、叶えます🌻】

3/15に投稿した私の夢ややりたいことに応援してくださった皆様、支えてくれる仲間たち、横須賀三浦の仲間たち、ファミリー、本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいです🌻

ありがとうございます😆😆

福岡近辺の皆様、会いに来てください💛💛💛
会いに来れない方、コメントください💛💛💛

ようやくスタートラインに立ちました✨できる範囲で、やりたい範囲で、私なりのスピード感で、今後も全国セミナーやっていきます(^^)

【福岡セミナー開催】
●5/21 15:30〜17:30 天神駅徒歩6分うつ病克服セミナー/お話し会

●5/22 10:00〜12:00 博多駅徒歩9分　腸食育メンタル講座/学びの時間

参加費:2,500円事前決済
子供連れok:参加費無料
食事:なし

※2日間の参加もok！その際はお気持ちで割引させていただきます

詳細はこちらより　https://bit.ly/3Mn7ol7

質問やお問い合わせなどはダイレクトメッセージまたはメールまで
nishimurasatsuki22@gmail.com

#腸活 #腸活セミナー #爆うんち先生 #うつ病克服 #便秘解消 #ダイエット #夢叶えます

💩 食べているものが大切な理由は

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食べているものが大切な理由は

【体の中で栄養補給を行うから】

なんとなーくわかってる人は多いけど、どうしてなのかいまいちわからない....そんな人へ💛

飼ってる犬や猫、鳥や亀などにご飯をあげる、観葉植物や外に咲くお花に水を与える、野菜を育てる畑にいい肥料を加える、などほ現状維持またはそれよりもいい状態を保つためには、何かしら"いい"と思うものをプラスしますよね。

多くの方がきっと、愛を込めて成長を見届けているはずです✨毎日毎日、元気かな?と見守っている。

飼い犬がなんだか調子悪そう...と思ったら病院に行き、お薬を出されますが食事もこうしてね、とアドバイスをもらえたり、自分で調べてご飯見直そうかな?と動きますよね。🐶🐱

畑に育ってる野菜が、枯れたり病気になったりいい状態でなかったら、肥料を見直したり、何が原因か追求しますよね。

なのに、

人間は不調を感じたらすぐに病院へ行き、お薬をもらい、何も調べず食事も見直さずに薬だけに頼ってしまう。💊

その差はなんだろう？と元うつ病の経験者なりに考えたところ、

【自分のことは二の次】

になってるのかと感じました🙇‍♀️

母が子供を優先するのは、当然なのかもしれない。けど、母が悲しいと、子も悲しい。母が健康でないと、子供の食事も作れない....悪循環が生まれて、自分に罪悪感を抱いてしまう人も。

仕事が忙しい！休めないから！と、食事をおろそかにしてサプリや薬に頼った結果....根本の不調は治っていないからいつまでも薬に頼って、慣れてしまい、抜け出せなくなってしまう。

「先のことまで考えられない」
これが現状なんだと生徒さんの生活を見て感じています。実際私もそう。何度も死にたくなるくらい苦しい経験をして這い上がってきたから、今を生きることに必死で、先のことまで考えられません🙋🏻‍♀️ けど、今の不摂生を繰り返すとどうなるかはわかります。

なので、ゆるい腸活食生活を続けているんです。外食もするしお酒も大好き🍺それでも元気で笑って生きられるように学び、実践し、知恵を身につけました。

体重増加、体重減少、便秘、下痢、頭痛、胃痛、腹痛、目眩、吐き気、浮腫み、動悸、冷え、吹き出物、アレルギー、不妊、PMS、生理不順、うつ症状

これらの症状は栄養が不足している可能性が大いにあります。

私のサポートを受けて、卒業していった方達はみなさん何かしらの不調を解消されていきます✨

ただ、食事で不足している栄養を補給しただけなのですが、次から次へと体調が回復したり、便秘が治ったり、体重が減っていったり...🥗🌾

やばそうなものをやめずに控えて、めっちゃいいものを食べてもらった！ただそれだけのことなんです😊

私のアドバイスは腸活×食育×メンタルの3つの知識や知恵、経験からくるもので、100人いたら100人とも違う内容👏👏

みんな違う体で、生活リズムも違うので同じことをしても不調や悩みは解消されるわけではないので、個別指導という形でアドバイスすることで、個別の悩みが解消していきます👏👏
それが個別指導の特徴。誰から何を得るか、それを皆さんが選んで指導を受けているんですね。

栄養補給がおろそかになると、最悪死に至る可能性もあるので日々の食事での栄養補給がとっても大切になってきます🌻

「私たちの体は食べたものでできている」

ということです。

今食べてるもので、健康or不健康どちらにもなれます👍

食べたもので、便秘になってることを忘れないでほしい。それくらい体は素直で繊細で、愛おしいんです。

辛いものを食べて下痢した時は、それだけ胃腸を痛めつけているんです。素直でしょう😊

自分のことをもっと見てあげてください💕体の苦しいサインを見逃さないで、栄養補給というご褒美で今よりももっともっと美しく可愛くなってください💕

そのお手伝いが私の仕事です✨
オンラインでももちろん100%の力でサポートしますが対面で顔を合わせて話して、学び、食べる意味を知ってもらうと、今後の人生に大きな影響を与えられます☀️実際に会うと迫力すごいと言われます。笑

ですが！
対面でのセミナーやワークショップなどは不定期でしか行っていません🥲

今月は
5月18日（水）15:00〜16:30
5月27日（金）15:00〜16:30
【腸食育メンタル講座】三浦海岸
@bayside_share_miurakaigan

5月21日（土）15:30〜17:30
【うつ病克服お話し会】福岡県天神駅
5月22日（日）10:00〜12:00
【腸食育メンタル講座】福岡県博多駅

となっております🙇‍♀️
食べることの意味や、食事で不調を改善する方法などを知りたい方、そして私に会ってうつ病を克服できた理由を知りたい方、元気をもらいたい方、バカ笑いしたい方、ぜひとも会いに来てください😌

福岡セミナーは今回のみです🙇‍♀️

この投稿が本当に必要としている人に届きますように🍀

申し込みはDMより。詳細シェアします✨
もしよかったら、気軽にコメントしていただけると嬉しいです💩

#腸活 #うつ病克服 #笑顔の拡散

💩

イチジクのお話です🌻

ドライフルーツ界の神様👏って思うくらいお勧めします👏👏👏👏

写真は銀座シックスB2Fにあるビオセボンで購入した白イチジクです😌 @bio_c_bon_japon

ビオセボン.....パリ発のオーガニックスーパーマーケット。新鮮な生鮮食品”と“日常使いできる品揃え”が人気を呼び、フランスを中心に、ヨーロッパで140店舗以上展開しています。「ビオ」とは、フランス語でオーガニック（有機）のこと。「ボン」はフランス語で「おいしい」「良い」という意味で、屋号の「ビオセボン」には「オーガニックっていいね」という想いが込められています。（HPより）

店舗は東京と神奈川にしかないようですがオンラインでも購入可です✨

イチジクはビオセボンでしか買わないくらい、ヘビーユーザーのわたしは今回2kg買ってきました👍笑　1日2〜4個までと決めています🤫

ビオセボンで腸活できることがたくさんあるので独り占めせず、皆さんに発信していこうと思います😆✨

🍀🍀ドライイチジクの効果効能①🍀🍀

水溶性食物繊維の"ペクチン"が豊富なので腸を動かし、柔らかくしてくれるなどの効果があります✨

私達の腸は小腸と大腸とあるのですが、うんちは大腸で作られます💩

その大腸ではうんちを作るだけではなく、うんちを大きくしたり、小さくしたり、柔らかくしたり、硬くしたり、というさまざまな活動が行われます💩

硬くて出てこない人は、うんちを柔らかくする食材が足りていない可能性がっ！

その食材がイチジクにも含まれる水溶性食物繊維です😊

食材例を挙げると、長芋.海藻類.なっとぅー.オクラ.モロヘイヤ.などのネバネバしたものに多く含まれています👍

逆に！軟便の人はそれらを多く食べすぎている可能性がありますので、これを機に見直してみてください😊

🍀🍀ドライイチジクの効果効能②🍀🍀

カリウムが豊富！味の濃い食べ物、外食、高カロリーな食事をする人で浮腫んでる人ぉおお‼️食事に含む塩分が原因で浮腫みまくってる可能性が‼️でも、安心してください！！！
カリウムが豊富な食材を少し意識して摂取してみてください(^^)浮腫み解消に効果があります✨溜め込んでるだけだから排泄させたらok‼️出すことに専念してみましょう💩

あああああ、イチジク様。ってかんじ👏笑

ビオセボンの白イチジクは食感が病みつきなんです🤤噛みごたえが抜群なので、間食にお勧めです✨小さな袋などに入れて持ち歩けば外にいてもいつでもかじりつける便利さと、満足度の高いサイズ感。そして、高くない。日常に取り入れやすい金額なので、嬉しい限りです....🥺👏

とにかく、美味しい。いろんなところで買ってきましたが、ビオセボンの白イチジクがダントツ優勝🏅でした✨

#ビオセボンで腸活　

今後も紹介していきます🌻

#腸活 #腸活先生 #爆うんち先生 #ビオセボン #ビオセボン購入品 #ビオセボン銀座シックス #便秘解消 #うつ病改善 #体質改善 #メンタル向上 #ダイエット #増量 #浮腫み解消

💩 本日の爆うん子レシピは【キャ

💩

本日の爆うん子レシピは

【キャベツとひじきの出汁炒め】

なんと！味付け調味料は！
1個だけ😳

なのに、、、んまいっ！！！！

椎茸から出る風味豊かな椎茸出汁と、
ごま油で炒めることで鼻の満足度は100%👏✨

お食事は目と舌だけでなく、作る時の耳で感じる調理音や、鼻で感じる食材の香り、そして盛り付ける時の体の感覚で、セロトニンMAX大放出できます🎉🎉🎉

これは大人の食育😊
食べることの喜びや楽しみを感じてもらえるように今後も、フォロワーさんが①簡単に ②節約できて ③健康的なレシピを作っていきます😄

調味料はたくさんあればある程、味が濃ければ濃いほど塩分が高くなり、添加物が増え、調味料を食べているということになってしまいます🙇‍♀️

健康的な体を作ることが目的な人は、ぜひとも食材の味を感じれるような味付け、をしてみてくださいね^ ^

🌻材料🌻

・キャベツ　　1/4個
・乾燥ひじき　2g
・しいたけ　　3個
・ごま油　　　大1
・本だし　　　大1

レシピは画像にて♫

🥗お知らせ🥗
西村考案の【腸活1weekファスティングマニュアル】の販売が本日最終日となっております‼️‼️✨
おかげさまで購入者続出👏

ある方のDMによりこのプランを作ることになりました✨ 一人でできるプラン.....直接指導する個別指導を1年半続けてきた私には、難関でしたがそのぶん、とっても内容の濃いものができました😊👏

そこらのファスティングマニュアルとは比べ物にならないと思います！

●専用レシピつき
●アドバイス多数
●細かい注意点記載
●メールサポート付き

一人でできるけど、ほっとくことはしません😊👏いつでも相談できるようなサポート付きです✨

お子さんがいてもできますし、お仕事している方もできます。お酒を飲みたい人は事前に相談してください😊お菓子食べたい人は食べれるもの見つけましょう😊

これを機に、腸活ファスティングしてみたい！と思った方！！！

販売期間は本日〈5月15日〉までとなっておりますので、お早めのご購入をお願いいたします😌

『爆うんち先生監修の腸活ファスティングマニュアルと腸活レシピ15品セット 5,000円』
+専用ファスティングセット(別途購入2,138円)

※以下専用ページから【腸活1weekファスティングについて】を確認→購入サイトからプラン購入→お申し込み時に登録したメールアドレス宛に"購入者限定公開記事のパスワードとファスティングセットの購入URLを送信→セットが届いたらいつからでも開始ok

事前に確認する専用ページ→ https://nishimurasatsuki.com/

わからないことや質問などはダイレクトメッセージまたはメールまで✉️ nishimurasatsuki22@gmail.com

#腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #腸活美人 #ファスティング #腸活ファスティング #ファスティングダイエット #腸活アドバイザー #食育アドバイザー #メンタル心理カウンター #ファスティングコンサルタント

💩 皆様こんばんは！こちらは腸活

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皆様こんばんは！

こちらは腸活個別指導の
30日間サポートを受けた方のクチコミです♫

30日間は長いようでとっても短い、
と腸活食生活を始めてから感じるようになりました🙇‍♀️

寝込んでばかりいた8年半は一日がとても長くとても辛い。

ずっと体調が悪くて外にも出れないから「早く1日が終わってくれ」と毎日毎日思っていました🙇‍♀️

ですが食生活改善を始めたばかりの頃は、一日がとても早く感じました。

食べ物を少し変えただけなのに体がどんどん変わっていっちゃうから、明日はこの症状もっと軽くなってるかな?とか明日はこれ食べてみようかな?とか前向きな感情が出てくるんです☀️

腸活で腸が元気になり"セロトニン"が爆放出されたんだろうなと、思っています😊

今回の生徒さんのように、少しずつ体の変化が出てくることで【自分の体に合う食べ物はなんなのか】を見つけることが楽しみになってきます😊

自分が抱えている悩みが少しでも改善されるなら、サプリや薬に頼る気持ちは胸が痛くなるくらい理解できます😭😭

もちろん克服した今でも、ストレスがかかったり寝不足が続くと発作が出そうになる時があるのでそんな時は「薬があったら楽になるんだろうな」と思う時も。

なので、お薬やサプリを飲んでる方に関しては最初は無理なく飲み続けていただきます💊

中には、このタイミングで　で辞めたい！とおっしゃる方も✨

無理や制限は絶対にさせませんのでご安心くださいね。

わたしが求めるのは"無理せず制限をかけずに食事で不調を改善、ダイエットすること"です✨
時間はかかりますが、その分メリットの方が大きく①健康的に ②好きなものを食べながら ③ストレスにならないなどの女性が求めるものがたくさん💛

指導なので厳しくお伝えする時もありますが、ただ怒るなんて意味不明なことはしません。どうしてこうした方がいいのか、を1からお伝えします🙇‍♀️

サポートの中でうんちが出始めると便秘薬を飲まなくなる方がいたり、頭痛が軽減されて痛み止めを飲まなくなったり、肌の調子が良くなってステロイドをやめたり...などご自身で減らしていくという指導をしています✨

生徒さんの結果を見て、わたしも試してみたいけど14日間やり続ける勇気がない...とおっしゃる方へのプランもご用意しています😊

🌻60分のビデオ通話or音声通過
🌻メール相談
🌻限定腸活1weekファスティング申し込み期間5/14まで（一人でできる）

などのプランもございますので、腸活を始める一歩としてお申し込みいただければと思います(^^)

個別指導プランの詳細はこちらから
https://peraichi.com/landing_pages/view/cyokatsumental22

スマホからですと本文の文字はコピーできないのですが、パソコンだとできます✨

他にプロフィール欄ハイライトの【腸活個別指導】から詳細に飛べます✈️

腸活を踏み出す最初の一歩で、わたしのサポートを受けてもらえると今後の不調改善に繋がっていくという自信があります(^^)✨

質問やお問い合わせ、相談などはダイレクトメッセージまたはメールまで✉️
nishimurasatsuki22@gmail.com

#腸活 #腸活先生 #爆うんち先生 #腸活アドバイザー #メンタル心理カウンセラー #食育アドバイザー #ファスティングコンサルタント #元うつ病 #うつ病克服 #個別指導 #オンライン個別指導 #腸活個別指導

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みなさまこんばんは😌

爆うんち先生💩5月後半のイベントやスケジュールです✨

●5月18日（水）5/27（金）15:00〜16:30
@bayside_share_miurakaigan
ベイサイドシェア三浦海岸にて
【腸食育メンタル講座】
3,000円 1名〜3名
※6月5日（日）10:30〜13:30ランチ込み5,000円こちらも確定しています🙇‍♀️

●5月21日（土）15:30〜17:30
福岡県天神駅
【うつ病克服セミナー】
2,500円 3名〜8名

●5月22日（日）10:00〜12:00
福岡県博多駅
【腸メンタル食育講座】
2,500円 3名〜8名

●5月26日（木）
@the_choice_vegecafe
ベジカフェザチョイスで腸活お味噌汁の日
11:00〜15:00
※人気のイベントとなっています。すでにご予約のご連絡をいただいておりますので、事前に来店予約をしていただくとスムーズにご案内できます。
ザチョイスまたは私のダイレクトメッセージへ✉️

イベント申し込みはこちら https://onl.la/YGHJQLh

プロフィール欄のURLまたはストーリーズハイライト【セミナー/イベント】からもお申し込み可能です😌

#腸活 #腸活アドバイザー #腸活イベント #うつ病セミナー #うつ病闘病中の人と繋がりたい #うつ病改善 #便秘解消 #食育アドバイザー

💩1weekファスティング挑戦者募集‼️💩

皆様こんばんは(^ ^)

腸メンタルカウンセラーの爆うんち先生こと、西村さつきです！
（プライベートではうんちちゃんとも呼ばれます、幸せです。笑）

聞いてください💩
私の仕事は【心身ともに不調を抱える人を元気に、そして笑顔にすること】

それは"薬"でも"サプリメント"でもなく"食べ物"で。

サプリやプロテインなどは栄養補助に最適だと思っているので、メインは食べたもので改善していきます。

自身が食事改善でうつ病を克服したことで、食べることの大切さを実感しました🎉

食材をチョイスして、しっかりと排泄💩を行うと、腸からセロトニンが爆放出されていくので、精神面の向上やポジティブ思考への変換がうまく行われて、肌綺麗！爆うんこ！痩せる！私のようにhappyな感じになっていきます🤫なんつって

実際私は、毎日腸活ベースの生活をしていますがその中でも外食やスイーツ、お酒なども楽しんでいるんです☀️

「さつき先生はお菓子食べないですよね？」

と生徒さんから聞かれますが、そんな生活絶対に嫌です😨😨
元々パンやお菓子を毎日食べていたので、それを毎日にしなくなっただけ✨
生理前は特に食べちゃいます🤫

それでも、体重が増えることも、便秘や下痢になることもなく。
それは毎日のゆる腸活のおかげです(^ ^)

朝は腸活お味噌汁から始めることで、胃腸を温めて排泄のお手伝いとリラックス効果✨ここから始まる私の一日。

それをたくさんの人に広めたい思いインスタグラムで発信してきましたが、皆さんご家庭や事情があるのでなかなか難しいところ。子育てママは朝は特に忙しい‼️

週末や連休などは、家族や友人との予定があると自分だけ腸活意識！なんて無理がありますよね😭😭

個別指導の生徒さんの中でも、週末だけは好きにしたい！とおっしゃる方がいるのでそれに合わせた食生活プランを考えています(^ ^)

個別指導なら密に毎日連絡が取り合えますが、それができない方もたくさんいるのが現実。

なのでお節介西村‼️がんばりました‼️
週末やイベントなどで乱れてしまった食生活と心身を整えるために【腸活1weekファスティング】を作りました😆🎉🎉

ファスティング＝断食と捉える方がいらっしゃいますが、もっと軽く捉えてみましょう(^^)食べないなんて、食材で溢れた日本でやるのは地獄です😨

【腸活×ファスティング】で食べながら、排泄に力を入れながら、ファスティングする！という超相乗効果を考えてしまいました‼️
ファスティングすると便秘になる方めちゃくちゃいます😭😭

特に、グループファスティングなどで高額なお金を払って便秘になって私に相談がきたりします😭😭

GWで乱れてしまった皆様、ご安心ください🙇‍♀️💛💛

西村が考案した、ファスティングマニュアルと腸活レシピ、そして専用ファスティングセットがあれば自分の好きなタイミングで調整できます✨

ちなみに、わたしはファスティングは行いません💩

講師という立場もあるのですが、またうつ病に戻りたくないという理由から食生活が乱れることがなく、自分で調整ができるので、ファスティングして胃腸を休める必要がありません🥺

一緒にやろうかな?とも考えましたが、私がやると激痩せしてしまうので今回はフォロワーさんのことだけを考えて作りました✨

●期間限定販売となります‼️
販売期間→5/9（月）〜　5/15（日）

①腸活マニュアル＋腸活レシピ15品 5,000円税込
※一度購入すればいつでも見れていつでも好きなタイミングでファスティングが行える、一生ものです。購入後の追加料金一切なし。

②専用ファスティングセット 2,138円税込/別途購入
※初回のみこちらの金額です。詳細をご確認お願いします。

他社比較しましたが....1/2以下の金額でした😨😨

なぜこんなに安いのか⁉️

「ただのお節介です」

より多くの方にやってもらいたい、その気持ちだけを込めて作りました。内容は結構時間をかけて作ったので、期待してくださいね😆

それでは、GWで乱れてしまった食生活と心身を、この腸活1weekファスティングで元に戻してください💛いや、元よりも良い状態になるかも🎉

皆様が今よりも可愛く美しくなれますように💛

#腸活 #ファスティング #腸活ファスティング #ファスティングダイエット #ファスティング回復食 #ファスティングコンサルタント #腸活アドバイザー #食育アドバイザー #メンタル心理カウンセラー #爆うんち先生

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爆うんち先生さっちゃん

西村さつき

うんちを出させるための腸活食生活をアドバイスしています！８年間の精神疾患を半年間の食生活改善で克服した自身の経験を元に同じように苦しむ人を助けるべく元専業主婦から腸メンタルカウンセラーに転身

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