爆うんち先生さっちゃん
腸活個別指導

初のワークショップ開催

2021年12月11日 22.ne.jp.22
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クリスマス前の減量プラン

2021年12月7日 22.ne.jp.22
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腸活個別指導

クリスマス前プラン限定記事🔑

2021年12月6日 22.ne.jp.22
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腸活個別指導

腸活個別指導!年末年始割引!!!

2021年11月16日 22.ne.jp.22
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持病で幼少期から慢性便秘だった生徒さん

2021年11月16日 22.ne.jp.22
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腸活個別指導 1日16錠下剤を飲んだ過去からの脱出

2021年11月9日 22.ne.jp.22
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お知らせ

メディア・取材掲載情報

2021年10月21日 22.ne.jp.22
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お知らせ

さつき先生お勧め商品

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11月の腸活個別指導について

2021年10月20日 22.ne.jp.22
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自己紹介

腸活メンタルセミナー開催

2021年10月19日 22.ne.jp.22
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💩

個人的、無限きのこの次に好きなきのこレシピです🍄✨

これは、お酒のつまみ🍺

仕事終わりにビール飲みながら味噌ニンニクきのこはいかがですか🤤

超簡単だから作ってみてねー💛

🌻材料🌻
きのこ 3袋 (舞茸がダントツおすすめ)
味噌 小1
ごま油 大1(多めがおすすめ)
ニンニク 1カケ又はお好きな量
塩.ブラックペッパー 少々

たっぷり作りたい人は、倍量で✨
冷蔵庫保存なら3.4日ほど(^^)

いつもいいね♡や保存♡コメント♡
ありがとうございます🥳🙌
励みになっております🎉🎉🎉

いつも見てくださる皆様へ
腸活プランのお得なお知らせです💛

60分食生活改善セッションが
8月限定で割引されております✨

予約制となっておりますので、画像最後の方にて日程を確認していただき、ご予約をお願いします(^ ^)

より多くの方を元気にhappyにできるように日々努めてまいりやす💛

#腸活 #腸活レシピ #便秘解消 #便秘解消レシピ #ダイエットレシピ #便秘解消 #節約レシピ #簡単レシピ
💩 恥ずかしながら 人生2回目の便秘 💩

恥ずかしながら
人生2回目の便秘を経験しました💩

1回目は約10年前に
おばあちゃんちに行った時。

初めてまともに話したおばあちゃんと、
初めて行った家なので、緊張とストレスから便秘に...

出る時はものすごい腹痛を伴ったので、悶絶した記憶があります🥲

2回目はつい先日💩💩
今回はただお腹に溜まったただけで、痛みはなく🙌

便秘は、①日々の習慣 ②乱れた食事  ③運動不足
が主な原因に🙇‍♀️🙇‍♀️

便秘でダイエットしようとしてる人ぉー✨

炭水化物抜いてないかな?😁😁😁😁
そのぶんお菓子とかパン食べてないかなーー??

それも便秘の原因🙌🙌🙌

必要な栄養は吸収され、不要カスがうんちとして出てくる💩

便秘の人は、不要なカスが溜まっていくから
それを出してあげないととんどん溜まっていって
体重も落ちなくなってくるし、

体臭や口臭の原因や、肌荒れにも....

見直すきっかけになったら嬉しいです(^^)

【食って出す‼️】まずはここから💛

出すための食事は、私のインスタを見たり、サポートを受けて
みてください💛

#腸活 #便秘 #便秘解消 #腸活レシピ #腸活ダイエット #ダイエット #マダイエット方法 #爆うんち先生 #うんち先生 #食育
💩

私にできることはなんでもしたい.

見返りなんて全く求めてないから

頼ってくれたら何倍にもして返す.

お返しで、何かをしてくれようとするのなら

「私の作ったご飯を食べて元気になってほしい」

それが私にとって、やる気と喜びに変わるから☀️

私がうつ病で苦しいときに、大勢の人に助けてもらったから

元気になった今、その恩返しをしたい.

きっとその人たちは私の元気な姿を見て、喜んでくれてるから

このご時世で会いにくくても、SNSで私の活躍を見てほしい.

そんなこんなで
爆うんち先生、将来の夢に一歩近づきます🙌🙌

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〜満腹食べても胃腸と心が整うご飯屋さん〜

【移動食堂 ととのい】

8月18日(木) 12:00〜15:00 OPEN
場所 : @the_choice_vegecafe 

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メニュー
🌻ととのいプレート 1,300円(税込)
(米.サラダ.腸活常備菜5品.味噌汁)

🌻爆うんちカレー  1,300円(税込)※辛さほぼなし
(米.カレー.サラダ.腸活常備菜2品.味噌汁)

🌻カレー単品 500円
(カレーのみ)

🌻お子様用おにぎり1個 100円
(もしくは茶碗ご飯でも)

※ドリンクの提供はありませんのでご持参ください

予約優先となります🙇‍♀️

12:00〜残り1組 
12:30〜残り1組 
13:00〜予約可能
13:30〜残り1組 
14:00〜予約可能 

THE CHOICEからスタートし今後は、飲食店さんとコラボしたり、県外で飲食店さんをお借りしてやっちゃったり、これも全国でやっていきます🎉🎉🎉

8/24は よっちゃんのヨガ×ととのい として
ヨガと腸活ランチのイベントを行います^^
こちらは満席です🈵
@narangayoga 

心と体の健康や、周りの人をhappyにしたい!という思いで活動する人たちと一緒に、自分たちも楽しめることをやっていけたらなと考えています😆😆

8年半も寝込み、ご飯を作る気力もなかった私が、人のためにご飯を作りたいと思えてるのは、支えてくれる皆様のおかげです。

食で繋がれてることに心の底から感謝しています🙇‍♀️🙇‍♀️

8月18日より、新たにスタートしていきますので、どうぞよろしくお願いします🤲🤲🤲

移動食堂 ととのい 爆うんち先生 (ややこしい

#移動食堂ととのい #爆うんち先生 #腸活 #腸活先生 #私の将来の夢 #横須賀市 #横須賀市を応援しよう #横須賀市を盛り上げたい #神奈川県横須賀市 #横須賀 #横須賀グルメ #横須賀ランチ #横須賀を盛り上げたい  #移住者 #
💩

姉ちゃん @29.ne.jp.29 が愛用する
【蒸篭鍋】

使いやすそうだし、
味噌汁作りながら蒸し野菜作れるし
めっちゃ最高じゃんって思ってたら

プレゼントしてくれました〜🥺✨✨

ご存知ない方もいるかと思いますが
豚ちゃんは、2個上のお姉ちゃんで、
すんげー面白い人です😂😂😂😂

昔から豚ちゃんの周りには人が集まって、
笑いの中心にいたっけね😌✨

羨ましいし、尊敬してるし、大好きだし💛

蒸篭鍋のことは姉ちゃんのインスタに
たくさん出てくるの思うので要チェック✅
@29.ne.jp.29 

野菜の調理は、
焼き野菜だと水分が飛んでいって
ビタミン類などの栄養素も飛んでいき🕊
そのぶん形も小さくなって、量が減ってしまうのですが

蒸し野菜だと
水分で火を通しているので、ふっくら形はそのまま🎉
消化しやすく冷えた体を温めてくれるので
腸温活に興味のある方や冷え性の方にはおすすめ😊

#腸活 #腸温活 #温活 #野菜 #野菜調理 #野菜レシピ #蒸篭 #せいろ #蒸篭鍋 #楽天 #楽天スーパーセール #楽天マラソン #便秘解消 #便秘改善
💩 9ヶ月間というのは あっという間 💩

9ヶ月間というのは
あっという間ですね🤝

見た目もしっかり変わってます😚
飽きないためには変化が必要かと🙋🏻‍♀️笑

反対にサジーは毎日飲み続けることで効果を発揮します😚🤝

女性の体に不足しがちなビタミン.ミネラルを多く含むサジーを飲むことで《PMS.生理痛.生理不順.貧血.甘いもの欲.イライラ》などを改善,予防する効果があると愛飲者さんから伺っています^^

‼️心の不調を感じている方は注目‼️
野菜や肉魚を食べずに糖質(パン.麺.砂糖)を だけを主に摂取してる方がいらっしゃいます🙇‍♀️食事を準備するのが難しい場合は、サジーなどで栄養補給するところからをお勧めします🥺

ダイエットドリンクではないので、置き換えなどに不向きです🙋🏻‍♀️栄養たっぷりのジュース🍹と思って栄養補給のために飲んでみてください😊

効果を実感した人は、それだけ自分の体に栄養素が足りていなかったということ😭😭よく頑張って耐えてきましたね😭😭

サジーとプラスして、食事も気を付けてみようかな?と前向きな気持ちになった方!ぜひとも和食中心のしょくじかの試してみてくださいね😊

たまに飲んでる方などは、効果を実感しにくいと思いますのでなるべく【食後】に飲む癖がつけられるようにしましょう😆✨

例えば、1日を元気に乗り越えたい人は【朝食後】
昼以降気合い入れたい人は【昼食後】
睡眠の質を向上させたい人は【夕食後】
二日酔い対策の人は【就寝前】

などなど^^

大人気で毎月販売数が決まっています🙋🏻‍♀️
30日分500円で"超お得に"購入したい方はこちら↓

https://bit.ly/3bAAosi

10日分500円の"超お試し"で購入したい方はこちら↓

https://bit.ly/3Qo306Y

飲み方や、アドバイス欲しい方はDMください😆

#腸活 #サジー #豊潤サジー #サジーの飲み方 #サジージュース #腸活ダイエット  #便秘解消 #栄養補給 #PMS #生理痛 #不妊 #自律神経失調症
💩満席です💩

\\\\8月の西村超お節介割引////

🟡腸活個別指導(5,000円オフ)

【期間】8/16〜8/29
【募集人数】10名(残り4名)
【指導方法】LINE 
【皆さんの目的】便秘や下痢の解消.減量や増量.胃痛や腹痛.頭痛.めまい.PMS.生理痛の改善.不妊治療中の食事を整える.妊娠中の体重増加を抑える.自律神経失調症やうつ病、産後うつ、パニック障害などの改善.薬で治らない不調の改善

【効果】心身の悩みや減量に失敗する方などの多くは食事が乱れていて、お菓子や小麦粉などが主食を食べていたり、自分に合っていない食事をしています。そして無理しすぎ,制限のしすぎで,しちゃいけないなどのマイルールにより心を苦しめてしまっています。
一人一人の生活リズムや好き嫌いを考慮しながらいろんな食材を試してうんちのや心と体の状態を確認し、持続可能な食生活のアドバイスをしていきます。

※数字だけを落としたい一時的な減量は心身の負担となり逆にリバウンドの原因にもなりますので私の指導では行っておりません。

【指導の進め方】指導前に問診票を提出していただき、それをもとにアドバイスを考えます。開始日よりアドバイスの共有→アドバイスを見て自分のできることから試していく→なるべく毎日の飲食したものと便の状態を報告→一緒に心身と向き合って不調改善,目標達成に向けて頑張っていきます。

🟡60分食生活改善セッション/予約制(1,000円オフ)

【予約可能日】8/17.20.26
【時間】12:00〜12:30/13:30〜14:30/15:00〜16:00
【セッション方法】ZOOMやLINEのビデオ通話
【皆さんの目的】西村の指導を試してみたい方,自分にあまり時間を使えない方,アドバイスを受けて自分で試してみたい方など
お子様とご一緒、喜んで😊✨
リラックスできる環境で行いましょう^^

申し込みは画像の最後のページより確認をお願いします✨

#腸活 #ダイエット #腸活ダイエット #便秘 #胃痛 #うつ病 #パニック障害 #PTSD #自律神経失調症 #アトピー #ニキビ
💩

今日の菜食朝ごはんは

●5ぶつき米
●腸活味噌汁
(カブ.モロヘイヤ.切り干し大根.生姜
●焼き野菜とサラダ
(レタス.ベビーリーフ
(かぼちゃ.茄子.アスパラ.舞茸

朝は胃腸が喜ぶ食材を取り入れて、お米でエネルギー補給も忘れずに、
午前を元気に過ごす食事を🌿🌿

忙しい時ほど、栄養補給を怠らない

しんどい時ほど、体は求めています🤝

今日は昨日よりもっと、
笑顔溢れる1日になりますように😌

#腸活 #腸活朝味噌汁 #腸活ご飯 #菜食 #和食 #ヴィーガン #5ぶつき米 #お味噌汁 #野菜
🌿 爆うんち先生が経験した 【パニ 🌿

爆うんち先生が経験した

【パニック発作を解消するのに試した3つのこと】

パニック発作は、治せます。絶対に治る。

と私は信じて乗り越えてきました🤝

必要な人に届きますように🌈

おすすめのアロマオイル @zenearthmade 

義理の姉ちゃんが作っているアロマオイルです🙇‍♀️ @akemism 
私がうつ病のときから支えてくれた人🌿 オイルができてすぐに試させてくれて、自律神経を整え,リラックス,睡眠の質向上,などあるゆる効果を体感させてもらいました(^^)
今でもちょっと疲れた時や、電車では持ち歩くようにしています😊

#パニック発作 #パニック障害 #うつ病 #PTSD #自律神経失調症 #アロマオイル #アロマ #腸 #腸活 #腸活先生 #食育 #爆うんち先生
💩

シンプルすぎて腸活になる爆うん子レシピ

【ごぼうとスナップエンドウの味噌マヨ炒め】

こちらっ!
スナップエンドウが置いてないスーパーもあるので、アスパラガスとかインゲンでの代用もok😌✨

茶色と緑のコラボレーションを楽しんでください🎉🎉🎉🎉

こちらのレシピは前回の無料お料理教室でも一緒に作りました^^

まだの方はぜひ💛💛💛

🌻材料🌻
ごぼう 1本
スナップエンドウ 10本
油 大1
味噌 1/2
マヨネーズ 大1

最後のページにこそっと告知🤫
見てみてねっ💛
申し込みこちらから→ https://bit.ly/3cT588h 

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爆うんち先生さっちゃん
西村さつき
うんちを出させるための腸活食生活をアドバイスしています! 8年間の精神疾患を半年間の食生活改善で克服した自身の経験を元に 同じように苦しむ人を助けるべく元専業主婦から腸メンタルカウンセラーに転身
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