爆うんち先生さっちゃん
お知らせ

メディア・取材掲載情報

2021年10月21日 22.ne.jp.22
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さつき先生お勧め商品

2021年10月21日 22.ne.jp.22
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腸活食事指導

11月の腸活個別指導について

2021年10月20日 22.ne.jp.22
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腸活メンタルセミナー開催

2021年10月19日 22.ne.jp.22
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生きる意味を知れた31歳の春

2021年10月16日 22.ne.jp.22
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腸活食事指導

個別指導30日間のBefor→After

2021年10月16日 22.ne.jp.22
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私はうつ病でした

#わたしはうつ病でした②

2021年9月21日 22.ne.jp.22
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腸活食事指導

10月腸活個別指導申し込みについて

2021年9月16日 22.ne.jp.22
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私はうつ病でした

#わたしはうつ病でした①

2021年7月30日 22.ne.jp.22
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爆うんち先生は1日3回以上うんちが出る⁉

2021年7月22日 22.ne.jp.22
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爆うんち先生
西村さつき
9年間の精神疾患を腸温活食生活で克服。 食で変われることを体験し、同じように悩む人を救いたい、と講師になった。 オンライン・オフラインともに食を通じて #笑顔の拡散 #happyの伝染
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22.ne.jp.22

💩

こんにちは、爆うんち先生です😆

最近よーく耳にすることがあります🙋🏻‍♀️

「朝は忙しいからパンしか食べられない」

子供達を起こして、お弁当やご飯の準備、洗濯物にお見送りに....
そのあとは自分の仕事の準備をしてとりあえず何か食べないと!とパンを食べて出勤‼️

なんて人が増えた来たような気がする🥺

とりあえずここで、はーい私でーす🙋🏻‍♀️の人はいいね❤︎押しといて😆笑

でも、ほんとに毎朝お疲れ様です‼️

私のフォロワーさんや腸活指導を受けてくださる方たちはお母さんや仕事をしてる方がとっても多くて、便秘😭🤲

はい、私でーす🙋🏻‍♀️って人はいいね❤︎😆笑

これまで見てきた方達の特徴

便秘の人→朝バタバタしててパンやコーヒー、また食べない人が多い

快便の人→朝の食事の時間をしっかり確保していて、和食

忙しい時にパンを食べて便秘の人はいろいろ理由があって

一つは【自律神経が乱れて腸が動かない】
もう一つは【食べてるものがうんちのカサマシにならない】
などなど。

朝の悩みを抱えてる人が多くて、
個人的なアドバイスはできないけど、ここで全体に向けてのアドバイスはできる‼️ぜひ投稿を見て、実践してみてほしい🥺🤲

あとは、自分の時間を作るために5分だけでも早起きしてみて❤︎

早起きは三文の徳🙋🏻‍♀️便秘解消につながるよ\( ˆoˆ )/

以上、爆うんち先生でした💩

#腸活 #温活 #腸温活 #食育 #便秘解消 #便秘改善 #爆うんち先生
🤱

いつか私のお腹に宿るであろう我が子のために徹底冷え改善を始めてから4ヶ月目🤱

私たちが今現在抱えてる不調の中には、親から、またその親から受け継いだ遺伝もあると思うんです。

避けられないものもある、でもそれ以上に私をこの世に産み落としてくれたことに感謝の気持ちでいっぱいだから

この命を大事にして、余計な病気にならないように予防して

次の命に繋いでいきたい😌✨

.
 
よっしゃ、冷え改善すっか!と

●東洋医学
●マクロビオティック

の本を見る日々📙

●食べ物の陰陽を実践(温める食材や調理を意識)
●呼吸法を意識(忘れやすい呼吸を、する!)
●腰湯&お股湯たんぽ
●ナプキンやショーツをコットンに変更
●お酒の量を減らす(飲んでも1杯)
●温かいお茶を飲む(黒焼き玄米茶/緑茶)
●足首、首を温める(レッグウォーマー/ハイネック)
●温活グッズを積極的に使う(もこもこレギンス)

などやってみたところ

頭痛が軽減
生理痛ほぼなし
血の塊なし
生理日数が8日から5日に
痛み止めを飲まなくなった
冬なのに体重が落ちる
生理前の肌荒れが起こらなくなった
うんちの質がさらに良くなった

これは2ヶ月目から見えてきた変化です😆
はえええ、やっぱやれば体は応えてくれるんです。

私がしてあげなきゃ、誰もしてくれないから、
今まで冷やし続けた体を温めて、次の命に繋いでいく。

このまま継続して、またよかったものはどんどんフォロワーさんにシェアしていきますね😆

その中で今使ってる温活グッズのもこもこレギンス【3日間で最大50%セール】をやってるのでぜひぜひ覗いてみてください😌

https://bit.ly/3HAKwyr

#腸活 #温活 #妊活 #腸温活
#Repost @totonoi_yokosuka with @use.repost
・・・
ととのい25日目🌿

1月29日(日)11:30〜15:00
もったいない食堂 茅ヶ崎店にてお弁当販売
@mottainai.shokudo 

今回は三浦のワカメを作った【ワカメご飯】ともったいない横須賀三浦野菜を作った【麹入り腸活おかず】のお弁当になります😊✨
※肉魚卵は使用しませんが調味料とキムチに魚醤/鰹節等が含まれます。

お味噌汁は自家製の乾燥椎茸と切り干し大根を使用します^^

出汁が効いた体温まるお味噌汁をお召し上がりください😌内臓が温まる瞬間、これがまた心地いいんです🥺

なるべくゴミを出さない為にも
お弁当箱やカトラリーセット等をご持参いただけますと助かります🙇‍♀️
ご協力、お願い致します。

自然や動物に囲まれた
《もったいない食堂 茅ヶ崎店》🌿

皆様に1ヶ月の疲れを癒してもらえるように、楽しみながら心を込めてお弁当を作りますので、皆さまぜひお立ち寄りくださーい😊👌

ご予約はダイレクトメッセージまでお願いします🙇‍♀️

#移動食堂ととのい #ととのい #腸活 #温活 #腸温活 #もったいない食堂 #もったいない食堂茅ヶ崎 #余剰野菜 #過剰野菜 #もったいない野菜 #アップサイクル
やっとこさ!始めます!! 月額制の やっとこさ!始めます!!

月額制の腸活オンライン料理教室\( ˆoˆ )/

いつだったかなぁ、やる!と言ってから少し時間が経ってしまいましたがようやく形ができました😌

【UNKOchan💩cooking class】

●月2回のサブスク料理教室

●日程は前月の20日までに公開

●事前に公開されたレシピの材料を用意するだけ

●腸活,温活を意識したレシピを3〜4品choice

●月の半分以上は腸活ご飯が食卓に並ぶ

●野菜だけじゃなく肉魚のレシピも

●専用Instagramでのライブ配信

●リアルタイムで見れない方もアーカイブがあるから安心

●レシピは後日共有されるからいつでも作れる

2月より開始します🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

入会申し込み期間→2月1日〜5日まで
※定員に達し次第申し込み終了
最初のclassは2月9日 11:00〜12:30

申し込みはこちらより
https://bakuunko.base.shop/

食卓に腸活ご飯を取り入れて今よりもhappyに🌻

一緒にご飯を作って、笑顔爆発させていきましょう😆😆

#腸活 #温活 #オンライン料理教室 #料理教室 #cookingclass #腸活料理教室 #旬野菜 #発酵食品 #腸活食材
毎月恒例‼️ チョイスコラボイベン 毎月恒例‼️

チョイスコラボイベントが明後日になりました〜😆✨
@the_choice_vegecafe 
@totonoi_yokosuka 

1月26日(木)11:00〜15:00

今回は、
年末年始に食べすぎちゃった人や
年始からの仕事で疲れちゃってる人にもお勧め!

【最強腸活プレート】

横須賀三浦の旬野菜を発酵調味料で味付け、酵素玄米と辛味を抑えたヴィーガンキムチとお味噌汁✨

最強すぎるデトックスランチ⭕️⭕️

まだお席に空きがあるから、
お子様やお友達と一緒も大歓迎〜📢

ご予約はダイレクトメッセージまでお願いします💛

#移動食堂ととのい #ととのい #ベジカフェザチョイス #ザチョイス #横須賀ランチ #ヴィーガンランチ #腸活ランチ #腸活 #温活 #爆うんち先生 @22.ne.jp.22
「気にせず大好きなお米を食べたい」

っていう声をかなり聞きます🥺

腸活食事指導の生徒さんには
「お米は必ず食べましょう」と伝えてて、
それは個別で日々密にアドバイスができるから
お米を食べても太らない&便秘解消できる!

体験した人は
「お米を食べても太らない理由がわかりました」
とその後も大好きなお米を食べながら
元気にhappyに生きてる人がたっくさん🤩

DMとかメールでの無料相談だと、
時間をかけてカウンセリングを行って
生活リズムや好き嫌い、癖、腸の状態が把握できないから
指導を受けてくれてる人達みたいなアドバイスができなくて...

お米を食べて痩せたいという人には
こんにゃく米をお勧めすることもあります🥺

皆さんが市販で買ってるもち麦や雑穀米同様の使い方をしてもらっても、
食物繊維や乳酸菌が摂れてカロリーも抑えられる、なおかつ、コスパ良い👌

詳細はここから https://bit.ly/3XzkeCf
またはハイライトから見てみてくださいな😆

私みたいにケチ使いしても、栄養補給できるからお勧め😁
スーパーとかに売ってるこんにゃくに比べて、
【臭いなし】【食べにくさなし】だから便秘の子供にも✨

指導を受けたい人へ🫑
トライアル/ショート/プラチナとプランがあるので、HP見てください\( ˆoˆ )/
https://peraichi.com/landing_pages/view/cyokatsumental22
プロフィール欄に貼ってあるリンクからも

#腸活 #温活 #50rice #こんにゃく #こんにゃく米 #便秘解消 #ダイエット #腸内環境 #体質改善
長いこと寝込んでたからできなかったことが山ほどあります🙋🏻‍♀️
体調が良くなってきてできなかったことを少しずつ少しずつやってきて、
そしてまたやりたいことが増えてを繰り返して、
いつだって挑戦し続けたこの3年間。

全国のフォロワーさんへ🌿

超絶こだわって愛情を込めて作った
"腸活キムチ"の全国販売に向けて
動きはじめました!!!

ちゃんと、発酵してるよ。
添加物は、もちろん入れてない。
グルテンも、白砂糖も入ってないよ。

体が温まるように食材も工夫して、
手作り発酵調味料をたっぷりと。

食養キムチだよ。食べたら健康になれる。そんなキムチ、これまで存在した?さつきが作るよ🌻

いろんな人に協力してもらって、
まだ時間はかかりそうだけど、
できないことじゃないってわかった\( ˆoˆ )/

努力は必ず報われる
って信じてるんだからー😆✨

私のキムチ師匠 @simple_life_hakkou 

ひとみさん、私を手作りキムチと出会わせてくれて本当にありがとうございます💛一緒に発酵や腸活を広げていきましょう‼️

出会わせてくれたまゆちゃん、心の底から感謝してます💛
@mayupono377 

二人と一緒にやる2月27日の大阪コラボイベントがすごく楽しみです💛

まだ、始めたばかり🔥
状況は随時お知らせしていきます💛

フォロワーさん、いつもいつも本当にありがとう🙇‍♀️🙇‍♀️

#腸活 #温活 #食養 #陰陽 #腸温活 #無添加キムチ #発酵キムチ #爆うんち先生 @22.ne.jp.22
1月21日(土)高バランスの朝食でポカポカな1日に☀️

月一回の朝食イベントがやって参りましたー😆😆😆

もったいない食堂 三浦海岸店(敦郎さん)
@mottainai.shokudo 
×
移動食堂 ととのい(西村さつき)
@totonoi_yokosuka 

おもっくそ寒いこの時期に、お店の扉を開いた時のあの暖かさ...

たまんないんですよねぇ。ほわほわ。

お魚がジュワ〜と焼ける音、
薬味を切ってるトントントントン...
そこに、腸活&温活を意識したお味噌汁の香りを撒き散らして....

鬼ポンコツ表現力で、想像できなかったと思いますが、すごく温かいイベントです💛笑 

朝7時〜11時まで!
そのあとはもったいない食堂の通常のランチ営業になりますが、お味噌汁が残っていたらそのままランチにもお出しします🙋🏻‍♀️✨

今回は西村の手作り発酵調味料を用意しました\( ˆoˆ )/

お魚定食に使ってもらいます、楽しみー🤤✨

温まりにきてくださいね💛

爆うんこ覚悟です🙋🏻‍♀️笑♪

お席の確保できますので、ダイレクトメッセージにご連絡ください(^^)

#腸活 #温活 #腸温活 #朝食 #移動食堂ととのい #ととのい #もったいない食堂 #もったいない食堂三浦海岸 #未利用魚 #余剰野菜 #過剰野菜 #横須賀三浦野菜 #三浦野菜 #爆うんち先生 @22.ne.jp.22
サジー飲み始めて3年🌸

血液検査で貧血と低血圧を指摘されるのはいつものことだったけど
「フェリチンの数値がかなり低い、これを治したらうつ病治るよ」って担当医に言われたのは衝撃的でした💥💥

※フェリチンは鉄の貯蔵庫と言われています。女性は男性に比べてこの貯蔵鉄が少ないため貧血になりやすいそう。

お医者さんの言葉ってすごいし、診てもらわないと気づけないことがたくさんあるから、あのお医者さんには感謝の気持ちでいっぱい。🤲ありがとうって言いに行きたい🥺

そこからいろいろやってみて、パン生活から和食に変えたり、ジュースの量を減らしたり、鉄分が含まれた食事にしてみたり、、、

そして出会ったぁーーー‼️サジー🔥🔥🔥

当時、姉ちゃんが飲んでて( @29.ne.jp.29 )
勧められてから飲み始めたんです\( ˆoˆ )/

胃が弱かったから、食後に少量ずつちびちびと。
その時は玄米も食べやすいものを選んでちびちびと。

それからもうすぐ3年✨

インスタでは有名になりすぎて、プライベートの友達も飲んでる人が増えてきた気がするー😆🤏

腸活食事指導の生徒さんから【飲むタイミングを教えてほしい】と言われたんだけど私だけの感覚よりも飲んでる人に聞いてみよう!と思ってストーリーズで皆さんに声をかけさせてもらいました💛 

動画内でシェアしてます🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️見てみてね♪

#腸活 #温活 #腸温活 #豊潤サジー #貧血 #低血圧 #うつ病 #うつ病克服
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移動食堂 ととのい

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