腸活smile料理教室について｜爆うんち先生さっちゃん

腸内環境を整える食生活に変えるだけで
ダイエットや増量,便秘解消,美肌効果,そのほかにも
女性ホルモンの乱れによる体調不良,
頭痛,めまい,浮腫み,だるさ,不眠など体の不調の改善や
精神面の安定を導きます。

免疫細胞の主な働きは
外から入ってきた有害物質やウイルスなどを
そのまま取り込まないように戦ってくれます。

免疫力が下がった状態だと
有害物質やウイルスに負けてしまい
風邪やウイルス性の胃腸炎などにかかりやすくなってしまいます。

それでは免疫力を上げるにはどうしたらいいのか・・・

　腸活です。

私のいう腸活とは
【腸内環境を整えるための食生活】

今までの食事に腸内環境を整える効果効能のある
食材をプラスするだけでいいのです。

ストレス社会にいる私たちは
心と身体を労わる時間があまり持てません。

過度のストレス,疲労,偏った食事,無理な食事制限などで
乱れてしまった腸内環境を整えて免疫力を上げ
ストレス社会に自力で立ち向かわないといけません。
お薬に頼る前にぜひ腸活食生活をしてみてください。

腸活smile料理教室では
約60分で腸内環境を整えるための常備菜やメイン料理などを3〜5品作ります

ゆっくりお料理がしたい方は3品へ
受講者の全員が45分～75分ほどで5品作り終えます。

一回の受講料は1,000円 (税込み)

レシピや用意していただく食材などの詳細は
全て記載がありますのでご確認をお願いいたします。

【ストアカ】というアプリからお申込みが可能です。

私は基本的に見守りながら声をかけていきます。

一度に1～5名の生徒さんが一緒に料理をしていくのですが
皆様が自分のペースで,無理なくゆっくりと楽しく料理ができるように
一人一人に声をかけながら個人のペースで進めていきます(*^-^*)

人に合わせることがないため
お子様をおんぶしながら参加される方や
お子様と一緒にお料理する方,
カメラをオフにする方,
ご家族が在宅のためマイクをたまにオフにされる方など
様々な生活環境を考慮してできるのが特徴です。

基本はZOOMという無料ビデオ会議アプリを使います。

操作の詳細はこちらをご覧ください
https://bit.ly/3dL6myn

教室の風景はこちら↓

こちらはお友達同士のグループレッスン↓

グループレッスンは2名～8名まで行えます！

グループレッスンのみレシピはご要望にお応えします。
私が作ったレシピや,この食材で腸活レシピ作ってほしいなど(*^-^*)

こちらは生徒さんたちが作ったものです↓

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とっっってもおいしそうですねヾ(≧▽≦)ﾉ

5品をプレートにのせるだけで
その日のお昼ご飯や夜ご飯が済んでしまいます♪

ご家族の為に,
ご自身の健康の為に,
料理の腕を上げたい,
腸活レシピが知りたい,
さつき先生と話したい(*^▽^*)
などいろんな方がいらっしゃいます♪

そして！！！！！！

7月から終了時に画像にてレシピ共有

たくさんの方に腸活レシピを試してほしいので
新しいオプションを加えました。

生徒さんと直接顔を合わせお話をしながら
楽しい時間にしていただけますよう
心地のいい空間づくりに努めてまいります(*^▽^*)

こちらの教室で得られるものは

【楽しい料理の時間】

と

【料理の知識や腕が上がる】

最後に

【健康的になれる食事作り】

皆様にお会いできる日を
楽しみにしていますヽ(^。^)ノ