7月1日～30日までの間で行った腸活ダイエットモニターの結果が出ましたので
お一人ずつシェア致します＼(^o^)／
不調⇨肩こり.頭痛.起床時の吐き気.むくみ
目標⇨－3kg減.妊活
不調⇨頭痛緩和.起床時の吐き気軽減
体重⇨－2.2kg減
●便の変化（便秘解消の方）
最終日が1番綺麗なバナナ状でした
●腸活してよかったこと、教えてください
体重自体は大きく減っていない部分もありますが、腸活したことによって、身体がとても軽くなったような体感があります。
長年溜め込んでいたものが、少しずつスッキリしたような感じです！
●目標の達成,もしくは近づくことができましたか？
数値的にはもう少しでしたが、教えて頂いたことを続けていけば、達成できると思えるようになりました！
●身体に起こった変化を教えてください.
身体が疲れにくくなったように感じます。今までは身体が重く、食べると眠たくなっていましたが、食べるものをきちんと選ぶと元気に動けます！
●心に起こった変化を教えてください.
初めは0か100かで考えてしまっていましたが、さつき先生が我慢ではなく工夫と言って下さった事で考え方が変わりました。
今までのダイエットは、その期間だけ我慢して、結局元に戻ってリバウンド、となってしまっていましたが、工夫すれば我慢する必要はないので、これからずっと取り入れていくことが出来そうです！
●環境の変化や周りの反応に変化はありましたか？
野菜が食卓に増えたので、主人も喜んでいます
●講師のサポートはいかがでしたか？
こうしなくては駄目！ではなく、私自身がどうすべきかを考えられるように導いて下さるサポートでした。なのでモニター期間が終わっても、きちんと自分で考えて習慣化していけるような気がします。
1か月間途中体調不良等でお休みさせて頂いたりご迷惑おかけしてしまいしたが、本当にありがとうございました
●最後にサポートをお考えの方達にアドバイスがあればお願い致します
ただダイエット、腸活というだけでなく、これからの自分の人生に参考になるサポートを受けられると思います！
迷っている方がいらしたら、ぜひチャレンジして頂きたいです！
Tさん、30日間大変お疲れ様でした🌻
2023年のモニターは終了しましたが毎月短期間の食事指導を行っています。
腸活食事指導はこちらから⇨https://peraichi.com/landing_pages/view/cyokatsumental22
